1. Kedelai
Kedelai sebagai makanan sehat bermanfaat
untuk menurunkan tingkat kolesterol Anda
dan mengelola masalah tekanan darah.
Namun jika dikonsumsi terlalu banyak, maka
kedelai mampu menyebabkan masalah
kesehatan seperti menghalangi penyerapan
zat besi. Hal ini mampu menyebabkan
hiperplasia endometrium atau pelapisan
pada rahim. Idealnya Anda tidak boleh
makan kedelai lebih dari dua porsi per hari.
2.Jeruk
Jeruk adalah makanan yang mengandung
asam tinggi dan jika dikonsumsi terlalu
banyak dapat menyebabkan reluks asam.
Begitu pula dengan tomat. Oleh karena itu
mereka yang mempunyai masalah dengan
lambung dilarang terlalu banyak
mengonsumsi makanan ini.
3.Bayam
Bayam mampu memberikan banyak manfaat
kesehatan untuk Anda jika diolah dengan
cara direbus atau ditumis. Namun hindari
mengonsumsi bayam mentah. Sebab makan
bayam mentah mampu menyebabkan
pembentukan batu ginjal.
4.Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan super
sehat. Namun di sisi lain mampu merugikan
kesehatan Anda jika dikonsumsi terlalu
banyak seperti penurunan jumlah sel darah
merah serta pendarahan pada sistem
pencernaan Anda. Anda disarankan untuk
tidak mengonsumsi lebih dari empat siung
per hari.
5.Air
Minum air memberikan banyak manfaat
untuk kesehatan. Namun pastikan Anda
tidak terlalu banyak meminumnya. Sebab
Anda bisa menderita keracunan karena air
akan mencairkan tingkat natrium dalam
tubuh yang bisa mengganggu fungsi organ
dan menimbulkan kematian.
Mengonsumsi dalam jumlah bijak adalah
kunci dari pola makan yang sehat, begitu
pula konsumsi makanan sehat. Jangan
sampai niat Anda untuk menjaga kesehatan
malah terganggu karena hal ini.
